Fit po porodu - vraťte se do formy lehce
-
Věk 18-50
-
CENTRUM pro zájmové vzdělávání - Komenského
-
10.05.2024 - 10.05.2024
Úvod do problematiky fyzické kondice po porodu a významu péče o tělo v tomto období (období šestinedělí co se v těle odehrává). Diastáza břišních svalů: co to je, jak ji rozpoznat a jak s ní pracovat. Význam kojení pro zdraví matky a dítěte a jeno přínosy pro návrat do formy, možná rizika při fyzické aktivitě. Ukázka zdravotních cviků: bezpečné a efektivní cviky na posílení core a podporu regenerace po porodu, včetně tréninkového plánu ženy na mateřské dovolené. Jak si sestavit jídelníček: základní principy zdravého stravování Dotay a odpovědi: prostor pro konzultace a sdílení osobních zkušeností. rezervace zde: Vytvořit rezervaci